Спортзал в домашних условиях

Чтобы держать себя в отличной физической форме, необходимо заниматься спортом или физкультурой. Сегодня много людей, посещают тренажерные залы и фитнес-центры. Но у большинства людей просто не хватает на это времени. Есть удобное решение для современного человека – это занятия спортом дома.

Создание спортзала на дому станет отличным решением для людей, которые экономят свое время и деньги. Да деньги, потому, что приобрести один или два тренажера намного дешевле, чем годовой абонемент во многие фитнес-центры. К тому же многие люди в домашних условиях ощущают себя наиболее комфортно и в одиночестве могут лучше сосредоточиться на тренировке. Да и заниматься можно в любое время и сколько угодно.

Домашний мини-спортзал

Как же сделать спортзал в квартире и сохранить дизайн интерьера?

Самым оптимальным местом для размещения спортзала может стать терраса, лоджия или балкон. Здесь рядом находятся окна, что позволяет лучше проветривать ваш спортзал. Да, и оборудование, в таком обособленном месте, никому не будет мешать. Например, разместив, беговую дорожку или орбитрек на лоджии, вам не придется в дождливую погоду выходить на пробежку, а результат будет тот же.

Орбитрек на балконе

Можно расположить домашний спортзал и в просторной гостиной или спальне. Тогда тренажеры лучше располагать поближе к окну, ведь свежий воздух очень важен при занятиях спортом. Чтобы не мешать домочадцам, можно использовать ширму, которая скроет ваши тренажеры.

Домашний спортзал в гостиной

У многих людей при выборе тренажера возникают трудности. Сначала проконсультируйтесь с тренерами и врачами и выбрав для себя нужный тренажер, спланируйте режим тренировок. Вместе с тренажером вы приобретаете видеокассету с различными комплексами упражнений. Для домашнего спортзала обычно рекомендуют беговые дорожки или велотренажеры, эллиптические тренажеры или степперы, которые помогут вам стать не только красивыми, но и здоровыми.

Беговая дорожка в небольшой комнате

Если у вас небольшая комната, можно конечно подобрать компактную беговую дорожку, но велотренажеры и степперы занимают куда меньше места и к тому же отличаются мобильностью.

Конечно можно ограничиться ковриком для фитнеса, экспандером, скакалкой  или обручем.

Занятия на коврике для фитнеса

Если вы предпочитаете гири, гантели или штанги, то вам необходимо шумоизолирующее покрытие пола. Так вы не будете мешать соседям снизу, если они есть и убережете пол от повреждений.  Для занятий на полу нужно приобрести мат или покрытие с добавлением резины. На ковре заниматься не рекомендуется, потому что есть опасность получения травмы, если ковер сдвинется, и вы упадете. К тому же плотная ткань впитывает пот и создается ощущение духоты в помещении.

Многие мужчины занимающиеся бодибилдингом или просто следящие за своей формой мечтают о своем мини-спортзале на дому. Для них можно организовать небольшой уголок со стойкой для штанги, скамьей для жила лежа, набором блинов и разнообразных гантелей.

Мужской вариант мини-спортзала

Если вы обустраиваете детский спорт-уголок, то лучше приобрести шведскую стенку.

Шведская стенка для детской комнаты

Зеркало до самого пола, поможет вам следить за правильностью выполнения упражнений и держать нужную осанку. Обзор должен быть хороший даже во время выполнения упражнений на полу. Чтобы избежать лишних затрат, можно разместить спортзал недалеко от шкафа-купе с зеркальными дверцами.

Если спортивная зона находится далеко от окна, то нужно позаботиться о дополнительном освещении. Одна люминесцентная лампа будет, весьма кстати, в вашем спортзале.

Создавая свое пространство для тренировок, не стоит забывать об общей цветовой гамме  комнаты. Ковровое покрытие и другие принадлежности спортзала должны сочетаться с общей цветовой гаммой комнаты. Спортивную зону можно украсить фотообоями с природными пейзажами и у вас будет создаваться впечатление занятий на природе.  Цветовая гамма домашнего спортзала должна пробуждать человека к активным действиям. Поэтому лучше использовать  яркую, насыщенную цветовую гамму.

Цветовая гамма домашнего спортзала

Для многих людей домашний спортзал – это насущная необходимость. Борьба с гиподинамией, лишним весом и необходимость физического развития подрастающего поколения — вот причины, по которым стоит задуматься о создании домашнего спортзала.

Обустроив правильно и со вкусом домашний спортзал, вам будет очень приятно в нем заниматься и становиться красивыми и здоровыми. И что немало важно, как только в квартире появятся тренажеры, вскоре на них заниматься начинают все члены семьи. Желаю Вам новых спортивных достижений.

Если у вас уже организовано пространство для мини спортзала, поделитесь своими идеями.

ГЛАВНАЯ